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生活习惯不良易致内分泌失调

内分泌失调多是由不良生活习惯引起的,如果长期不重视,长此以往将导致疾病加重。当身体出现以下几个信号时,可能是内分泌失调给出的预警。 体重突然变化 如果出现体重无缘无故过度增长或降低,都可能和内分泌失调有关。 乳房胀痛 乳房是通过雌激素的分泌促进生长发育的,一旦内分泌失衡、紊乱,便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。 白发早生 白发早生也可能与内分泌失调有关。内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。 不孕 有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望,去医院检查,是内分泌失常导致。 想要改善内分泌失调,最重要的是找到原因,而生活中的一些常见坏习惯是导致内分泌失调变得罪魁祸首,如: 睡前玩手机 睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品,会抑制褪黑素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,女性容易罹患乳腺癌。 熬夜 人体内存在天然的生理节律,而正常的生理活动在于体内激素的含量、生物酶的活性,而它们在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的增减,从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律,晚睡、熬夜,就有可能导致内分泌失调。 过于紧张、劳累 现代生活中,每个人都要承受来自各方面的压力,特别是女性,身体没有男性强壮,却要承担同等甚至更重的压力,精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在,不能缓解,会反射到神经系统,造成激素分泌紊乱。

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